Manfaat Senam Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

6 Feb

Manfaat Senam Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan,- Banyak cara yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Nah salah satu cara yang sering digunakan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan mengkonsumsi obat penurun berat badan.

Manfaat Senam Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

Obat penurun berat badan sering digunakan untuk menurunkan berat badan karena memiliki efek yang cepat dalam menurunkan berat badan. Sehingga tak heran jika obat penurun berat badan ini sering digunakan oleh orang-orang yang sedang memiliki masalah dengan berat badan yang berlebih.

Namun perlu di ketahui, obat penurun berat badan memang terbukti efektif, tetapi sayangnya banyak obat-obatan penurun berat badan yang mengandung zat kimia yang dapat dapat mengancam jiwa. Nah berikut ini beberapa zat kimia yang sering terkandung dalam obat-obatan penurun berat badan :

  • Rimonabant – adalah zat kimia pertama yang sering terkandung dalam obat-obatan penurun berat badan. Zat kimia ini sangat berbahaya, karena dapat mempengaruhi otak dengan meningkatkan risiko depresi dan keinginan bunuh diri.
  • Sibutramine – adalah zat kimia berikutnya yang sering terkandung dalam obat obatan penurun berat badan. Zat kimia ini dapat menyebabkan efek samping : sakit perut, sembelir, mual, sakit kepala, gelisah, dan insomnia.
  • Fenolftalein – adalah zat kimia selanjutnya yang sering terkandung dalam obat obatan penurun berat badan. Zat kimia ini dapat menyebabkan timbulnya tumor.

Mungkin itulah beberapa zat kimia yang sering terkandung dalam obat-obatan penurun berat badan. Maka dari itu, bagi anda yang saat ini memiliki niat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya anda menggunakan cara yang alami untuk menurunkan berat badan anda. Nah salah satu cara yang alami untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan melakukan senam yoga.

Manfaat Senam Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

Senam yoga adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Nah beberapa manfaat senam yoga untuk kesehatan diantaranya yaitu : melancarkan peredaran darah, meningkatkan imunitas, menjaga kebugaran, mengencangkan otot-otot, meningkatkan kerja jantung, serta menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

Baca Juga : Manfaat Jeruk Nipis Untuk Menurunkan Berat Badan

Selain memiliki beberapa manfaat diatas, senam yoga juga memiliki manfaat lain, yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Senam yoga dapat membantu menurunkan berat badan karena setiap gerakan yang dilakukan ketika sedang melakukan senam yoga dapat membuat kalori dan lemak yang ada di tubuh menjadi terbakar.

Maka dari itu mengapa senam yoga ini dapat membantu menurunkan berat badan. Nah bagi anda yang saat ini sedang memiliki niat untuk menurunkan berat badan, senam yoga merupakan salah satu cara yang tepat untuk anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Nah berikut ini beberapa gerakan senam yoga untuk menurunkan berat badan :

1. Tadanasa

Gerakan senam yoga yang pertama untuk menurunkan berat badan adalah Tadasana. Cara melakukan gerakan ini sangat mudah, yaitu berdiri tegak, lalu jinjitkan kaki. Kemudian angkat ke atas sembari menarik napas. Setelah 5 detik, kemudian tappakan kaki sambil membuang napas. Lakukan gerakan ini secara berulang, yaitu sebanyak 8-10 kali.

2. Pavanamuktasana

Gerakan senam yoga yang kedua untuk menurunkan berat badan yaitu Pavanamuktasana. Cara melakukan gerakan ini yaitu : pertama-tama, berbaring dan selonjorkan kaki. Lalu angkat kaki kanan secara perlahan sambil menarik napas dan angkat wajah. Setelah itu kemudian cium lutut sambil membuang napas. Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali.

4. Dhanurasana

Gerakan senam yoga yang berikutnya untuk menurunkan berat badan yaitu Dhanurasana. Cara melakukan gerakan ini yaitu : pertama-tama, berbaring dengan posisi telungkup, lalu lipatkan lutut ke atas. Kemudian pegang pergelangan kaki dengan tangan. Setelah itu angkat badan keatas dengan kepala ke arah atas terlebih dahulu. Usahakan gerakan ini menyerupai lengkungan perahu. Tahan gerakan ini selama 20 detik.

5. Paschimottanasana

Gerakan senam yoga yang sealanjutnya untuk menurunkan berat badan yaitu Paschimottanasana. Cara melakukan gerakan ini yaitu : pertama-tama, duduk di lantai dengan kaki lurus ke depan. Setelah itu, tarik napas lalu tundukkan kepala dan badan sampai mencium lutut kaki sambil tangan memegang kaki. Tahan posisi tersebut selama 1 menit. Lakukan gerakan ini sebanyak 7-10 kali.

Mungkin itulah beberapa gerakan senam yoga untuk menurunkan berat badan.

Tinggalkan Balasan Anda Disini!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.