Manfaat Kentang Untuk Menurunkan Berat Badan

2 Feb

Manfaat Kentang Untuk Menurunkan Berat Badan,- Kentang memiliki nama latin Solanum tuberosum L yaitu tanaman yang tergolong ke dalam suku Solanaceae (umbi-umbian). Tanaman ini berasal dari Amerika Selatan, yang kemudian tersebar luar ke berbagai negara, termasuk Indonesia.

Manfaat Kentang Untuk Menurunkan Berat Badan

Kentang merupakan salah satu tanaman yang memiliki banyak manfaat. Beberapa manfaat kentang yang terkenal yaitu : mencegah kanker, mengurangi kolesterol, menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan otak, menjaga kesehatan kulit, serta menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun selain memiliki beberapa manfaat diatas, kentang juga memiliki manfaat untuk orang-orang yang sedang berdiet, hal ini dikarenakan kentang dapat membantu menurunkan berat badan. Apakah benar kentang dapat membantu menurunkan berat badan ? Untuk mengetahui jawabannya, simak ulasannya berikut ini.

Manfaat Kentang Untuk Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan yang berlebih pastinya sangat mengganggu penampilan, karena dapat membuat tubuh menjadi tidak enak untuk di pandang. Maka dari itu, setiap orang yang memiliki berat badan yang berlebih, mereka pasti akan melakukan berbagai macam cara untuk bisa menurunkan berat badannya, supaya bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Nah salah satu cara yang sering digunakan oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan yaitu dengan melakukan program diet. Namun setiap orang yang melakukan program diet mendapati hasil yang berbeda-beda, ada yang berhasil dan ada juga yang gagal. Nah, bagi anda yang saat ini sedang menjalankan program diet, jika anda ingin berhasil, maka banyak hal yang perlu anda perhatikan.

Salah satu hal penting yang perlu anda perhatikan adalah asupan makanan. Maka dari itu, pilihlah makanan yang tepat. Nah, salah satu makanan yang tepat untuk dijadikan menu diet adalah kentang. Hal ini dikarenakan kentang merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Baca juga : Buah-buahan Yang Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

Alasan mengapa kentang memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan karena kandungan yang ada di dalamnya. Dimana kandungan yang terdapat dalam kentang, diantaranya yaitu :

  • Karbohidrat
    Kandungan pertama yang terdapat dalam kentang adalah karbohidrat. Kandungan ini sangat di perlukan oleh tubuh ketika sedang menjalankan diet. Hal ini dikarenakan karbohidrat dapat mengenyangkan perut lebih lama, sehingga dapat menghindarkan seseorang dari makan yang secara berlebih. Selain itu, kandungan karbohidrat yang terdapat pada kentang dapat menggantikan karbohidrat pada nasi.
  • Serat
    Kandungan berikutnya yang terdapat pada kentang adalah serat. Dimana kandungan serat ini merupakan salah satu kandungan yang sangat diperlukan tubuh, khususnya bagi tubuh yang sedang menjalankan program diet. Hal ini dikarenakan kandungan serat memiliki manfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan lancarnya sistem pencernaan, maka zat sampah yang ada di tubuh dapat di keluarkan.
  • Vitamin C
    Kandungan selanjutnya yang terdapat pada kentang adalah vitamin C. Sama halnya dengan kedua kandungan diatas, kandungan vitamin C juga termasuk kandungan yang sangat di perlukan oleh tubuh ketika sedang menjalankan program diet. Hal ini dikarenakan vitamin C dapat membantu tubuh menyerap kalsium dalam sel-sel lemak. Selain itu, kandungan vitamin C juga memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Mungkin itulah beberapa kandungan yang terdapat dalam kentang. Maka dari itu tak heran, mengapa kentang memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, bagi anda yang saat ini sedang menjalankan diet, Anda dapat menambahkan kentang ke menu diet anda.

Cara Mendapatkan Manfaat Kentang Untuk Menurunkan Berat Badan

Nah bagi yang sedang berdiet dan ingin menambahkan kentang ke menu diet anda, cara mendapatkan manfaatnya yaitu anda harus mengkonsumsi kentang dengan cara di rebus terlebih dahulu. Selain itu, Anda juga harus mengkonsumsinya selama menjalankan diet sebagai pengganti nasi.

Selain mengkonsumsi kentang rebus, Anda juga dapat mengkonsumsi kentang dengan cara di jus terlebih dahulu. Nah, berikut ini adalah cara membuat jus kentang untuk menurunkan berat badan :

  • Siapkan kentang yang masih segar
  • Lalu kupas kulitnya
  • Setelah itu cuci kentang hingga bersih
  • Jika sudah, potong-potong kentang menjadi beberapa bagian, lalu masukkan ke dalam blender
  • Kemudian tambahkan beberapa sendok madu sebagai pemanis alami
  • Setelah selesai, kemudian blender sampai halus

Mungkin itulah cara membuat jus kentang untuk menurunkan berat badan, selamat mencobanya

Tinggalkan Balasan Anda Disini!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.