Ini Dia Makanan Yang Bagus Untuk Penyakit Mata Minus

11 Nov

Ini Dia Makanan Yang Bagus Untuk Penyakit Mata Minus,- Mata minus atau yang di sebut dengan nama myopia adalah salah satu jenis penyakit mata yang sering dialami oleh banyak orang. Mata minus merupakan suatu kondisi dimana mata tidak dapat melihat objek dengan jelas pada jarak yang jauh.

Ini Dia Makanan Yang Bagus Untuk Penyakit Mata Minus

Penyakit mata minus biasanya disebabkan oleh faktor keturunan. Meski begitu, penyakit mata yang satu ini juga dapat disebabkan oleh beberapa gaya hidup yang tidak sehat, seperti :

  • Pola makan yang buruk
    Pola makan yang buruk merupakan salah satu penyebab mata minus yang jarang orang sadari. Orang yang memiliki aktivitas yang padat membuat mereka kurang memperhatikan asupan makanan, sehingga membuat mata mereka kekurangan asupan nutrisi, dan akhirnya menyebab mata minus.
  • Kebiasaan yang buruk
    Kebiasaan yang buruk seperti membaca buku atau menonton TV sambil tiduran dapat membuat mata menjadi lelah, dan jika dibiarkan begitu saja maka dapat menyebabkan terjadinya mata minus.
  • Kurang istirahat
    Jika tubuh kurang istirahat, maka dapat memicu terjadinya berbagai penyakit. Maka dari itu, sama halnya dengan mata, jika mata kurang istirahat, maka dapat menyebabkan terjadinya penyakit mata, dan salah satunya adalah penyakit mata minus.

Itulah beberapa gaya hidup yang tidak sehat yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit mata minus. Maka dari itu, bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit mata minus, maka hal utama yang harus dilakukan adalah dengan menjalankan gaya hidup yang sehat.

Sedangkan bagi anda yang sudah terlanjur menderita penyakit mata minus, sangat penting untuk mengkonsumsi buah-buahan. Hal ini dikarenakan buah-buahan dapat memperbaiki kondisi penyakit mata anda. Namun tidak semua buah-buahan dapat di konsumsi. Maka dari itu konsumsilah buahan-buahan yang bagus untuk penderita mata minus, seperti tomat, jeruk, dan blueberry.

Selain mengkonsumsi buah-buahan, masih banyak beberapa makanan lain yang bagus untuk di konsumsi oleh para penderita penyakit mata minus. Apa saja makanan itu ? Berikut daftarnya

Ini Dia Makanan Yang Bagus Untuk Penyakit Mata Minus

1. Telur

Telur adalah makanan pertama yang bagus untuk di konsumsi oleh penderita penyakit mata minus. Hal ini dikarenakan kuning telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bagus untuk mata. Selain itu, telur juga memiliki kandungan zinc yang dapat mencegah terjadinya penurunan daya penglihatan.

2. Kacang almond

Makanan yang berikutnya adalah kacang almond. Dimana pada kacang almond ini terdapat kandungan vitamin E yang bagus untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi mata dari serangan radikal bebas.

3. Ikan laut

Makanan yang selanjutnya adalah ikan laut. Seperti kita ketahui, jika ikan laut sangat kaya akan kandungan DHA. Dimana DHA ini merupakan salah satu kandungan yang sangat bagus untuk mata, karena jika kekurangan DHA dapat menyebabkan gangguan penglihatan. maka dari, ikan ini sangat bagus untuk penderita penyakit mata minus. Nah, beberapa jenis ikan laut yang bagus untuk di konsumsi yaitu salmon, tuna, dan teri.

4. Daging merah

Daging merah adalah makanan selanjutnya. Dimana daging merah ini memiliki kandungan zinc yang dapat membantu tubuh untuk menyerap vitamin A, sehingga kesehatan mata lebih terjaga. Selain itu mengkonsumsi daging meras akan membuat penglihatan menjadi lebih sehat.

5. Kacang polong

Kacang polong juga merupakan salah satu makanan yang bagus untuk penyakit mata minus. Dimana pada kacang polong ini terdapat berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata seperti vitamin C, vitamin B kompleks, protein, zat besi, karoten, seng, serta folat. selain itu, kacang polong juga memiliki karoteind yang dapat melindungi mata.

Itulah beberapa makanan yang bagus untuk penyakit mata minus. Maka dari itu, bagi anda yang saat ini sedang menderita penyakit mata minus, maka konsumsilah beberapa jenis makanan diatas. Karena kandungan-kandungan yang terdapat pada beberapa jenis makanan diatas terbukti bagus untuk kesehatan mata. Selain itu, makanan-makanan diatas juga dapat membantu meningkatkan daya penglihatan, mencegah terjadinya penurunan daya penglihatan, serta mencegah terjadinya penyakit mata.

Tinggalkan Balasan Anda Disini!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.