Ini Dia Kebiasaan Yang Dapat Merusak Mata

17 Jan

Ini Dia Kebiasaan Yang Dapat Merusak Mata,- Mata merupakan salah satu organ manusia yang sangat vital. Hal ini dikarenakan mata memiliki fungsi untuk melihat. Jika mata mengalami gangguan/kerusakan, maka dapat membuat fungsinya menjadi terganggu dalam melihat.

Ini Dia Kebiasaan Yang Dapat Merusak Mata

Saking vitalnya mata bagi manusia, maka sangat penting untuk kita bisa menjaga dan merawat kesehatan mata supaya mata bisa tetap berfungsi dengan normal.

Nah, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga dan merawat kesehatan mata adalah dengan rajin mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan dan sayuran yang bagus untuk menjaga dan merawat kesehatan mata :

  • Buah blueberry
    Buah blueberry sangat kaya akan kandungan antioksidan. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk melindungi mata dari serangan radikal bebas.
  • Buah jeruk
    Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan tersebut memiliki manfaat untuk melindungi mata dari bahaya sinar matahari.
  • Wortel
    Wortel sangat kaya akan kandungan vitamin A. Dimana kandungan vitamin A ini merupakan salah satu kandungan yang sangat di perlukan oleh mata, karena memiliki manfaat untuk menutrisi sel-sel mata.
  • Bayam
    Bayam juga termasuk jenis sayuran yang sangat bagus untuk menjaga dan merawat mata. Hal ini dikarenakan bayam memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari berbagai gangguan/kerusakan.

Mungkin itulah beberapa jenis buah dan sayuran yang bagus untuk menjaga dan merawat kesehatan mata. Tetapi selain rajin mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran kita juga harus bisa menghindari kebiasaan yang dapat merusak mata jika ingin mata kita tetap sehat dan berfungsi dengan normal.

Nah, bagi anda yang tidak tahu apa saja kebiasaan yang dapat merusak mata, berikut kami beritahukan beberapa kebiasaan yang dapat merusak mata.

Ini Dia Kebiasaan Yang Dapat Merusak Mata

1. Menonton TV sambil tiduran

Kebiasaan buruk pertama yang dapat merusak mata adalah menonton TV sambil tiduran. Hal ini dikarenakan menonton TV sambil tiduran dapat membuat mata menjadi cepat lelah. Jika terus dilakukan maka akan membuat mata menjadi cepat rusak.

2. Membaca buku sambil tiduran

Kebiasaan buruk kedua yang dapat merusak mata adalah membaca buku sambil tiduran. Sama hanya dengan menonton TV sambil tiduran, membaca buku sambil tiduran juga dapat membuat mata menjadi cepat lelah. Dan jika terus di biarkan maka mata akan membuat mata menjadi rusak.

Baca Juga : Apa Benar Makanan Pedas Dapat Memicu Sakit Maag ?

3. Membaca di tempat yang redup

Kebiasaan buruk ketiga yang dapat merusak mata adalah membaca di tempat yang redup juga. Hal ini dikarenakan membaca di tempat yang redup membuat otot-otot mata menjadi tegang. Dan jika terus di lakukan secara terus menerus dapat membuat mata menjadi rusak.

4. Terlalu lama menatap layar komputer

Kebiasaan buruk keempat yang dapat merusak mata adalah terlalu lama menatap layar komputer. Hal ini dikarenakan sinar yang terpanjar dari layar komputer jika terlalu lama dapat membuat mata menjadi cepat lelah dan rusak. Maka dari itu, tak heran jika kebiasaan yang satu ini dapat membuat mata menjadi rusak.

5. Merokok

Kebiasaan buruk berikutnya yang dapat merusak mata adalah merokok. Hal ini dikarenakan kandungan nikotin yang ada pada rokok dapat membuat syaraf-syaraf mata menjadi rusak. Bukan hanya membuat mata menjadi rusak, kebiasaan merokok juga dapat membuat seseorang lebih rentan terkena katarak.

6. Sering mengkonsumsi minuman keras

Kebiasaan beruk selanjutnya yang dapat merusak mata adalah sering mengkonsumsi alkohol. Hal ini dikarenakan kandungan alkohol yang terdapat pada minuman keras dapat membuat otot-otot mata menjadi tegang dan jika terus dilakukan, maka mata akan menjadi rusak.

7. Begadang

Kebiasaan yang buruk terakhir yang dapat merusak mata adalah begadang. Hal ini dikarenakan begadang akan membuat mata menjadi kekurangan istrirahat. Maka dari itu, tak heran mengapa jika begadang ini bisa membuat mata menjadi rusak.

Mungkin itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak mata. Nah, bagi anda yang ingin memiliki mata yang sehat, maka hindarilah beberapa kebiasaan diatas.

Tinggalkan Balasan Anda Disini!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.