Ini Dia Buah-buahan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata

13 Sep

Ini Dia Buah-buahan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata,- Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting untuk kehidupan manusia. Dimana mata ini memiliki fungsi sebagai indra penglihatan. Saking pentingnya mata untuk manusia, maka kita harus menjaga dan memperhatikan kesehatannya.

Hal ini dikerenakan mata merupakan salah satu organ yang mudah terserang oleh penyakit. Salah satu penyakit yang sering dialami oleh mata adalah mata katarak. Memang penyakit ini kebanyakan di derita oleh manula. Meski begitu, tetapi penyakit ini bermula dari usia muda.

Penyakit ini pada umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti : sering terkena sinar matahari dengan waktu yang lama, kebiasaan merokok, pengaruh obat-obatan tertentu, pernah mengalami operasi mata, serta pernah mengalami cidera mata.

Nah, bagi anda yang saat ini sedang menderita penyakit mata katarak, anda bisa mencoba mengatasinya dengan lima tanaman yang dapat mengatasi mata katarak yaitu dengan daun sirih, kitolod, rumput mutiara, pegagan, dan daun sendok

Penyakit mata katarak merupakan salah satu penyakit mata yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia. Maka dari itu, untuk mengurangi risiko penyakit ini, maka mulai sekarang kita harus bisa menjaga kesehatan mata sejak dini. Sebab selain beberapa faktor diatas, penyakit mata katakar juga dapat disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin.

Maka dari itu, kita harus memperbanyak asupan vitamin untuk menghindari terjadinya penyakit mata katarak. Kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan mata biasanya terdapat pada buah-buahan. Untuk itu, berikut kami beritahukan beberapa jenis buah-buahan yang bagus untuk kesehatan mata.

Ini Dia Buah-buahan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata

1. Buah Jeruk

Buah jeruk adalah buah pertama yang bagus untuk kesehatan mata. Dimana buah ini memiliki kandungan vitamin C, serat, kalium, kalsium dan folat. Kandungan vitamin C pada buah jeruk merupakan salah satu kandungan yang sangat bagus untuk mata, dimana kandungan ini dapat mengurangi risiko kekeruhan pada lensa mata (katarak).

2. Buah Alpukat

Buah kedua yang bagus untuk kesehatan mata adalah buah alpukat. Dimana pada buah ini memiliki kandungan lutein yang dapat mengecilkan risiko kelainan mata. Selain itu, kandungan ini juga dapat membuat mata fokus dalam menangkap obyek sehingga penglihatan menjadi lebih jelas. Namun bukan hanya itu saja, buah alpukat juga dapat dijadikan masker sebagai pelembap mata.

3. Buah kiwi

Buah berikutnya yang bagus untuk kesehatan mata adalah buah kiwi. Buah ini memiliki kandungan yang dapat melindungi mata dari berbagai penyakit, seperti katarak dan degenerasi makula. Kandungan mineral yang terdapat pada buah kiwi juga sangat bagus untuuk peredaran darah dan sistem syaraf. Maka dari itu, bagi yang ingin terhindar dari penyakit mata, maka konsumsilah 2-3 kiwi perhari.

4. Buah Strawberry

Buah strawberry juga merupakan salah satu jenis buah yang bagus untuk kesehatan mata. Dimana buah ini sebagian besar di isi oleh kandungan vitamin C. Namun selain itu, buah ini juga diperkaya dengan kandungan vitamin B, serat, folat dan berbagai kandungan nutrisi yang dapat menyehatkan mata serta membantu mencegah kanker.

5. Buah Pepaya

Buah pepaya merupakan buah selanjutnya yang bagus untuk kesehatan mata. Dimana pada buah pepaya ini memiliki kandungan zexanthin dan lutein. Dimana kedua kandungan ini dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit degenerasi makula. Untuk itu, bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit ini, maka rajinlah untuk mengkonsumsi buah pepaya.

6. Buah Anggur

Buah anggur adalah buah berikutnya yang bagus untuk kesehatan mata. Pada buah anggur terdapat kandungan flavonoid yang berperan dalam menjaga mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

7. Buah Blueberry

Buah blueberry adalah buah terakhir yang bagus untuk kesehatan mata. Dimana pada buah blueberry ini memiliki kandungan vitamin C, betakaroten, kalium dan zat besi. Blueberry ini dapat meningkatkan sirkulasi ke otak dan ekstremitas, dan khususnya meningkatkan sirkulasi ke mata. Buah ini sangat dianjurkan bagi penderita penyakit mata, seperti katarak, glaukoma, rabun jauh, dan penyakit mata lainnya.

Mungkin itulah beberapa jenis buah-buahan yang bagus untuk kesehatan mata. Maka dari itu bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai penyakit mata, khususnya mata katarak, maka rajinlah untuk mengkonsumsi beberapa jenis buah-buahan diatas.

Tinggalkan Balasan Anda Disini!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.