Ini Dia Beberapa Makanan Yang Kurang Baik Untuk Mata

18 Jan

Ini Dia Beberapa Makanan Yang Kurang Baik Untuk Mata,- Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk di jaga kesehatannya. Hal ini dikarenakan mata berfungsi sebagai indra penglihatan.

Ini Dia Beberapa Makanan Yang Kurang Baik Untuk Mata

Nah, untuk menjaga kesehatan mata, banyak hal yang perlu dilakukan diantaranya yaitu : menghindari kebiasaan buruk seperti menonton TV/membaca buku sambil tiduran, menatap layar komputer dalam waktu yang lama, mengkonsumsi minuman keras, serta merokok.

Selain menghindari beberapa kebiasaan buruk diatas, hal lain yang perlu dilakukan adalah memperhatikan asupan makanan. Hal ini dikarenakan ada beberapa jenis makanan yang kurang baik untuk mata karena dapat membuat mata menjadi rusak. Beberapa makanan tersebut diantaranya yaitu sebagai berikut.

Ini Dia Beberapa Makanan Yang Kurang Baik Untuk Mata

1. Makanan yang mengandung lemak trans

Makanan pertama yang kurang baik untuk mata adalah lemak trans. Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung lemak trans dapat membuat tingkat darah dari kolesterol (LDL) menjadi tinggi yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri. Selain itu, lemak trans juga dapat membuat kadar trigliserida dalam darah menjadi tinggi.

Tentunya hal tersebut sangat buruk untuk kesehatan mata karena meningkatnya kadar trigliserida dalam darah dapat membuat penglihatan mata menjadi memburuk. Nah, beberapa jenis makanan yang mengandung lemak trans yang harus di hindari/di kurangi konsumsinya yaitu : makanan yang di goreng, kue pie, es krim, biskuit, cracker, makanan yang di kemas, popcorn, daging merah, margarin, pancake, dan lain-lain.

Baca Juga : Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Mata

2. Junk food

Makanan kedua yang kurang baik untuk mata adalah junk food. Hal ini dikarenakan makanan junk food mengandung lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda serta asam linoleat yang dapat merusak syaraf-syaraf mata. Dan hal ini telah di ungkapkan dalam sebuah study yang di terbitkan pada bulan agustus 2001 isu Archives of Ophthalmology.

Menurut buku tersebut mengatakan jika kandungan lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda serta asam linoleat yang terdapat pada junk food memiliki efek buruk terhadap penglihatan mata. Selain itu, makanan junk food juga dapat meningkatkan risiko penyakit mata degenerasi makula. Nah beberapa jenis makanan junk food yang harus di hindari/di kurangi konsumsinya yaitu : makanan yang di panggang atau di bakar, hamburg, kentang goreng, pizza, mie instan, dan lain-lain.

3. Makanan yang mengandung gula tinggi

Makanan berikutnya yang kurang baik untuk mata adalah makanan yang mengandung gula tinggi. Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung gula tinggi dapat menyebabkan kada gula darah menjadi tinggi. Dan hal itu sangat buruk, karena memiliki efek negatif terhadap mata. Selain itu makanan yang mengandung gula tinggi dapat membuat pembuluh darah mata menjadi rusak.

4. Makanan yang diolah menggunakan margarin

Makanan selanjutnya yang kurang baik untuk mata adalah makanan yang diolah menggunakan margarin. Hal ini dikarenakan makanan yang diolah dengan menggunakan margarin tidak alami karena margarin dibuat menggunakan bahan kimia, sehingga dapat memberikan dampak buruk untuk mata.

Pada saat pembuatan margarin, bahan-bahan yang digunakan diantaranya yaitu : zat kimia berbahaya seperti nikel dan cadmium sebagai zat pengeras. Nikel dan cadmium adalah logam berbahaya yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh termasuk mata. Maka dari tak heran mengapa jika makanan yang diolah menggunakan margarin kurang baik untuk mata.

Selain itu, makanan yang diolah dengan menggunakan margarin sangat tinggi kandungan lemak tak jenuh gandanya. Dan itu sangat bahaya untuk tubuh. Karena makanan yang mengandung lemak tak jenuh tinggi dalam menyebabkan penyumbatan arteri, sehingga dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Mungkin itulah beberapa makanan yang kurang baik untuk mata. Maka dari itu, bagi anda yang ingin menjaga kesehatan mata, maka kurangi mengkonsumsi beberapa jenis makanan diatas. Dan sebaiknya anda banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Hal ini dikarenakan buah-buahan dan sayuran mengandung nurisi penting untuk mata. Nah, beberapa jenis buah-buahan dan sayuran yang bagus untuk anda konsumsi adalah seperti : jeruk, pepaya, melon, blueberry, wortel, bayam, dan kol.

Tinggalkan Balasan Anda Disini!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.