Ini Dia 9 Cara Mencegah Penyakit Mata Glaukoma

14 Des

Ini Dia 8 Cara Mencegah Penyakit Mata Glaukoma,- Penyakit mata glaukoma merupakan suatu kondisi dimana terjadinya kerusakan pada saraf optik yang di akibatkan oleh adanya tekanan di dalam bola mata. Penyakit ini biasanya menimbulkan gejala :

Ini Dia 9 Cara Mencegah Penyakit Mata Glaukoma

  • Nyeri pada mata
  • Mata memerah
  • Sakit kepala
  • Melihat bayangan lingkaran di sekeliling cahaya
  • Penglihatan menjadi semakin menyempit, hingga akhirnya mata tidak bisa melihat

Penyebab terjadinya penyakit mata glaukoma adalah karena meningkatnya tekanan bola mata diatas 20mmHg. Hal ini dikarenakan tekanan bola mata diatas normal yang terus menerus dapat mengakibatkan saraf penglihatan menjadi rusak. Maka dari itu, jika mata mengalami tekanan diatas 20mmHg mengakibatkan terjadinya penyakit mata glaukoma.

Perlu di ketahui, penyakit mata glaukoma merupakan penyakit mata yang cukup berbahaya, karena penyakit mata yang satu ini dapat menyebabkan kebutaan. Maka dari itu, jika ingin terhindar dari penyakit mata glaukoma, kita harus tahu cara mencegahnya. Nah, bagi anda yang belum tahu. Berikut ini adalah beberapa cara mencegah penyakit mata glaukoma.

Ini Dia 9 Cara Mencegah Penyakit Mata Glaukoma

1. Cukupi asupan vitamin A

Cara yang pertama untuk mencegah terjadinya penyakit mata glaukoma adalah cukupi asupan vitamin A. Seperti kita tahu, jika vitamin A merupakan salah satu kandungan yang sangat penting untuk mata. Maka dari itu, tak heran jika kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan munculnya berbagai penyakit mata, yang salah satunya adalah mata glaukoma.

2. Cukupi asupan lutein dan zeaxanthin

Cara mencegah penyakit mata glaukoma yang kedua adalah cukupi asupan lutein dan zeaxanthin. Dimana kedua kandungan tersebut memiliki antioksidan alami yang berfungsi untuk melindungi lensa dan retina.

Baca juga : Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Penderita Mata Glaukoma

3. Perbanyak asupan vitamin B2 dan betakaroten

Cara mencegah penyakit mata glaukoma yang ketiga adalah perbanyak asupan vitamin B2 dan betakaroten. Dimana vitamin B2 ini memiliki manfaat untuk menjaga mata dari kepekaan terhadap cahaya dan menjaga fungsi lensa mata. Sedangkan vitamin B2 ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, menjaga syaraf mata, serta mencegah degerasi makula.

4. Perbanyak asupan omega 3

Cara mencegah penyakit mata glaukoma yang keempat adalah perbanyak asupan omega 3. Hal ini dikarenakan omega 3 merupakan asam lemak yang memiliki manfaat untuk melindungi fungsi retina mata. Kandungan ini juga dapat mencegah terjadinya kerusakan pada lensa mata.

5. Kurangi makanan yang asin

Cara mencegah penyakit mata glaukoma yang kelima adalah kurangi makanan yang asin. Hal ini dikarenakan mengkonsumsi makanan yang asin dapat membuat darah menjadi kental, sehingga membuat jantung bekerja berat untuk mengalirkan darah. Maka kondisi ini akan menyebabkan pembuluh darah di bagian mata mengalami tekanan yang kuat, sehingga mengakibatkan terjadinya penyakit mata glaukoma.

6. Kurangi meminum minuman yang mengandung cafein

Cara mencegah penyakit mata glaukoma yang keenam adalah kurangi meminum minuman yang mengandung cafein. Hal ini dikarenakan jika terlalu banyak meminum minuman yang mengandung cafein dapat meningkatkan tekanan darah dan tekanan pada syaraf mata. Jika dilakukan secara terus menerus, maka dapat menyebabkan kerusakan pada retina dan lensa mata.

7. Hindari makanan yang mengandung lemak trans

Cara mencegah penyakit mata glaukoma yang selanjutnya adalah hindari makanan yang mengandung lemak trans. Hal ini dikarenakan lemak dapat mengganggu proses penyerapan omega 3. Selain itu, lemak trans juga dapat menyebabkan sistem lensa mata menjadi buruk.

8. Rajin berolahraga

Cara mencegah penyakit mata glaukoma yang selanjutnya adalah rajin berolahraga. Hal ini dikarenakan selain dapat menyehatkan tubuh, rajin berolahraga juga dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit, yang salah satunya adalah penyakit mata glaukoma. Sebab dengan rajin berolahraga dapat mencegah tekanan pada bola mata secara berlebihan.

9. Jaga kadar gula darah agar tidak naik

Cara mencegah penyakit mata glaukoma yang terakhir adalah jaga kadar gula darah agar tidak naik. Hal ini dikarenakan jika kadar gula darah tinggi dapat mengganggu retina dan lensa mata.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit mata glaukoma. Maka dari itu, bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit mata glaukoma, maka lakukanlah beberapa cara diatas.

One Reply to “Ini Dia 9 Cara Mencegah Penyakit Mata Glaukoma”

  1. Pingback: Obat Glaukoma Akut Di Apotik Herbal Terbukti Manjur - INI BUKTINYA

Tinggalkan Balasan Anda Disini!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.