4 Sayuran Yang Bagus Untuk Penderita Mata Katarak

20 Sep

4 Sayuran Yang Bagus Untuk Penderita Mata Katarak,- Mata katarak merupakan suatu kondisi dimana mata menjadi keruh, sehingga membuat cahaya tidak dapat menembusnya. Mata katarak adalah satu penyakit mata yang sering dialami oleh penduduk Indonesia. Penyakit ini juga sering meningkat setiap tahunnya.

4 Sayuran Yang Bagus Untuk Penderita Mata Katarak

Penyebab mata katarak, hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Namun seiring bertambahnya usia, protein yang membentuk lensa mata akan berubah, termasuk kandungan airnya. Inilah yang memungkinkan lensa mata yang tadinya bening, berubah menjadi keruh.

Dan alasan mengapa terjadinya perubahan protein di lensa mata juga belum diketahui. Meski begitu, ada beberapa faktor lain yang akan mempertinggi risiko seseorang terkena penyakit mata katarak. Beberapa faktor tersebut diantaranya yaitu :

  • Seringnya mata terkena paparan sinar matahari secara langsung dengan waktu yang lama
  • Sering mengkonsumsi obat kortikosteroid berdosis tinggi
  • Memiliki keluarga dengan riwayat mata katarak
  • Pola makan yang tidak sehat
  • Kebiasaan merokok
  • Sering mengkonsumsi minuman keras

Penyakit mata katarak memang bukan sebuah penyakit yang mematikan, namun penyakit ini dapat berpotensi menjadi kebutaan. Maka dari itu, untuk menghindari kondisi tersebut maka kita harus mengenali ciri-ciri mata katarak sejak dini supaya cepat ditangani.

Nah, bagi anda yang sudah terlanjur menderita penyakit mata katarak, asupan makanan adalah hal yang perlu anda perhatikan. Sebab jika salah mengkonsumsi makanan bisa membuat kondisi mata katarak menjadi semakin parah, maka dari itu, pilihlah makanan yang tepat.

Nah, salah satu makanan yang tepat untuk penderita katarak adalah sayur-sayuran. Seperti kita ketahui, jika sayuran banyak mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata. Meski begitu, tetapi tidak semua jenis sayuran bagus untuk penderita mata katarak.

Hal ini dikarenakan beberapa jenis diantaranya juga ada yang dapat memperparah kondisi mata katarak. Maka dari itu, berikut kami beritahukan beberapa jenis sayuran yang bagus untuk penderita mata katarak.

4 Sayuran Yang Bagus Untuk Penderita Mata Katarak

1. Bayam

Bayam adalah sayuran pertama yang bagus untuk penderita mata katarak. Dalam bayam terdapat banyak kandungan nutrisi yang baik untuk mata. Selain itu, banyam juga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bisa membuat mata tidak merasa lelah terus menerus. Bayam juga diperkaya dengan kandungan vitamin C yang bisa mencegah mata glukoma.

2. Tomat

Sayuran berikutnya yang bagus untuk penderita mata katarak adalah tomat. Memang buah ini terkenal manfaatnya untuk merawat kesehatan kulit. Namun selain itu, sayuran yang satu ini juga sangat bagus untuk kesehatan mata. Sebab pada tomat ini terkandung berbagai kandungan nutrisi yang dapat merawat dan menjaga kesehatan mata, seperti vitamin A, vitamin C, dan lycopene.

3. Brokoli

Brokoli adalah sayuran selanjutnya yang bagus untuk penderita mata katarak. Dimana pada brokoli ini memiliki kandungan yang sama seperti bayam yaitu memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin. Dimana kedua kandungan ini memiliki manfaat untuk melindungi mata dari pancaran sinar matahari. Maka dari itu, bagi anda penderita mata katarak, sayuran ini sangat di rekomendasikan untuk anda konsumsi.

4. Wortel

Wortel adalah sayuran terakhir yang bagus untuk penderita mata katarak. Seperti kita ketahui, jika sayuran satu ini sangat kaya akan kandungan vitamin A yang berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, wortel juga memiliki banyak kandungan nutrisi lainnya, seperti vitamin C. Dimana vitamin C ini dapat berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas masuk ke mata.

Mungkin itulah beberapa jenis sayuran yang bagus untuk penderita mata katarak. Maka dari itu, bagi anda yang saat ini sedang menderita penyakit mata katarak, rajinlah untuk mengkonsumsi beberapa jenis sayuran diatas. Seperti kita ketahui, jika kandungan yang terdapat pada beberapa jenis sayuran diatas sangat bagus untuk penderita mata katarak.

Tinggalkan Balasan Anda Disini!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.